En fridykares andning och närvaro

En fridykares andning – En inre Dykning mot Medveten Närvaro. I ett unikt samarbete mellan fridykaren Alexander Nilsson och terapeuten Nadine Nordberg från Mental Walk-in har en innovativ metod vuxit fram – en precisionsutformad process som förenar kroppens fysiologi med sinnets stillhet. Denna workshop är ett möte mellan två världar: fridykningens närvaro och terapeutiskt inre arbete – förankrat i andning, kroppskännedom och kreativ reflektion. Genom särskilt framtagna andningsövningar inspirerade av fridykning tränar du inte bara din lungkapacitet – du förbereder också ditt nervsystem för lugn, klarhet och medveten inre närvaro. Övningarna fungerar som en symbolisk dykning in i ett personligt tema du bär med dig från terapi – ett tema som du, under trygga former, tillåts möta från ett nytt, kroppsnära perspektiv. Metodens syfte är att: Skapa närvaro och fördjupad kroppskontakt Öka lungkapacitet och inre uthållighet Lugna och omreglera nervsystemet Utforska ett terapeutiskt tema genom en inre symbolisk resa Efter varje andningspass följer en stilla stund i tystnad, där du ges möjlighet att lyssna inåt – utan att analysera, bara observera. Denna fas mynnar ut i ett kreativt moment där du intuitivt uttrycker din upplevelse. Äger rum varje vecka på lördag mellan 11:00 och 13:00, med start den 04 okt 2025 och avslutas den 29 nov 2025.